چرا نصف شب سرفه بدی دارم؟

چرا نصف شب سرفه بدی دارم؟ فاش شدن علل شایع سرفه های شبانه و راه های مقابله با آن

در 10 روز گذشته، "سرفه شبانه" به یکی از کلیدواژه های داغ در بحث در مورد موضوعات بهداشتی در سراسر اینترنت تبدیل شده است. بسیاری از کاربران اینترنت گزارش دادند که علائم سرفه در نیمه شب بدتر شده و بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. این مقاله بر اساس داده های داغ اخیر و دانش پزشکی این پدیده را برای شما تحلیل می کند.

1. داده های بحث اخیر در مورد سرفه شبانه در سراسر اینترنت

2. شش دلیل رایج برای بدتر شدن سرفه در نیمه شب

1.عوامل وضعیتی: ترشحات تنفسی هنگام دراز کشیدن به راحتی خارج نمی شوند و رفلکس سرفه را تحریک می کنند. اخیراً بسیاری از متخصصان تنفسی بر روی پلتفرم های ویدئویی کوتاه بر این مکانیسم تاکید کرده اند.

2.رفلاکس معده به مری: رفلاکس اسید گلو را در شب تحریک می کند. بر اساس آمار خودرسانه سلامت، این شایع ترین علت سرفه شبانه اخیر است.

3.عوامل آلرژیک: اخیراً غلظت گرده در بسیاری از نقاط افزایش یافته است و مواد حساسیت زا مانند مایت های گرد و غبار در اتاق خواب ها جمع شده اند. داده های یک APP کیفیت هوا نشان می دهد که غلظت PM2.5 داخلی در شب به طور متوسط ​​30٪ بیشتر از روز است.

4.خشک کردن هوا: رطوبت هوا در پاییز به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. داده های هواشناسی نشان می دهد که رطوبت نسبی در شب به طور کلی در هفته گذشته زیر 40 درصد بوده و باعث تشدید تحریک تنفسی شده است.

5.سرفه بعد از عفونت: عفونت های دستگاه تنفسی اخیرا در حال افزایش بوده است و بسیاری از بیماران علائم سرفه شبانه را در مراحل بعدی بیماری گزارش می کنند.

6.عوامل روان زا: سرفه های معمولی ناشی از استرس روانی. گزارشی از یک پلتفرم سلامت روان نشان می دهد که تعداد کاربرانی که در مورد "علائم جسمانی مرتبط با اضطراب" مشاوره می کنند اخیراً 25 درصد افزایش یافته است.

3. ارزیابی روشهای مقابله ای رایج اخیر

4. چه زمانی به درمان دارویی نیاز دارید؟

با توجه به دستورالعمل‌هایی که اخیراً توسط حساب عمومی یک بیمارستان عالی منتشر شده است، توصیه می‌شود در شرایط زیر به سرعت به دنبال درمان باشید:

1. سرفه ای که بیش از 2 هفته بدون تسکین ادامه دارد

2. همراه با تب، درد قفسه سینه و مشکل در تنفس

3. سرفه خون یا خلط زنگ زده

4. بیدار ماندن در شب یا ناتوانی در دراز کشیدن

5. کاهش وزن بدون دلیل

5. توصیه های داغ اخیر برای پیشگیری از سرفه های شبانه

1.مدیریت محیط اتاق خواب: دما و رطوبت مناسب (دمای 18-22 درجه سانتیگراد، رطوبت 50-60٪) را حفظ کنید و به طور مرتب ملافه را تمیز کنید.

2.اصلاح رژیم غذایی: از پرخوری در شام خودداری کنید و 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید. "رژیم غذایی ضد رفلاکس" توصیه شده توسط وبلاگ نویسان سلامت اخیرا مورد توجه گسترده قرار گرفته است.

3.آموزش تنفس: "روش تنفسی 478" که در یک پلتفرم ویدئوی کوتاه خاص رایج است، برای برخی از بیماران مبتلا به سرفه روان‌زا مفید است.

4.انتخاب دارو: اخیراً سازمان غذا و دارو یادآور شده است که مصرف داروهای سرفه حاوی کدئین به ویژه برای کودکان و زنان باردار باید با احتیاط انجام شود.

اگرچه سرفه های شبانه رایج است، اما می تواند نشانه ای از انواع بیماری ها باشد. تجزیه و تحلیل نقاط داغ اینترنتی اخیر نشان می دهد که توجه عمومی به مسائل بهداشتی همچنان در حال افزایش است. توصیه می شود اقدامات هدفمند را بر اساس وضعیت خود انجام دهید و در صورت لزوم به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.