برای چاق شدن چه نوع طب سنتی چینی مصرف کنید: 10 ماده دارویی موثر که طب سنتی چینی برای درمان چاقی استفاده می کند
در سالهای اخیر، چاقی به یکی از موضوعات بهداشتی مورد توجه جهانی تبدیل شده است. با افزایش سرعت زندگی و تغییرات در ساختار رژیم غذایی، افراد بیشتری به دنبال روش های طب سنتی چینی (TCM) برای کنترل وزن خود هستند. طب سنتی چینی به دلیل اثرات حالت دهنده خفیف و عوارض جانبی کمتر مورد توجه گسترده قرار گرفته است. این مقاله شما را با 10 داروی سنتی چینی آشنا می کند که به کنترل وزن کمک می کنند و روش های استفاده و اقدامات احتیاطی مربوطه را ارائه می دهند.
1. داروهای سنتی چینی رایج برای کاهش وزن و اثرات آنها
| نام طب چینی | توابع اصلی | افراد قابل اجرا | استفاده توصیه شده |
|---|---|---|---|
| زالزالک | هضم غذا، کاهش چربی و کاهش وزن | افراد مبتلا به سوء هاضمه و چربی خون بالا | هر روز 10-15 گرم در آب بنوشید |
| کاسیا | کبد را پاکسازی می کند و بینایی را بهبود می بخشد، روده ها را مرطوب می کند و یبوست را برطرف می کند. | افراد مبتلا به یبوست و فشار خون بالا | روزانه 6 تا 12 گرم جوشانده |
| پوریا | ادرار آور و رطوبت، تقویت کننده طحال و آرام بخش قلب | افراد چاق نوع ادم | روزانه 9 تا 15 گرم جوشانده |
| برگ نیلوفر آبی | گرما و رطوبت را پاک کنید، یانگ شفاف را ترویج دهید | افراد چاق با ساختار مرطوب و گرم | روزانه 10-3 گرم چای درست کنید |
| پوست نارنگی | تنظیم چی و تقویت طحال، خشکی رطوبت و رفع خلط | افراد چاق دارای بلغم | روزانه 10-3 گرم جوشانده |
| گون | تقویت چی و تقویت یانگ، ادرار آور و کاهش تورم | افراد چاق با نوع کمبود چی | روزانه 9 تا 30 گرم جوشانده |
| آتراکیلودها | طحال را تقویت کنید و چی را دوباره پر کنید، رطوبت و ادرار را از بین ببرید | چاقی ناشی از کمبود طحال و رطوبت بیش از حد | روزانه 6 تا 12 گرم جوشانده |
| دانه کویکس | ادرار آور و رطوبت، تقویت طحال و بند آوردن اسهال | افراد چاق نوع ادم | 9-30 گرم فرنی روزانه |
| ریواس | گرما را تسکین می دهد و روده ها را پاک می کند، خون را خنک می کند و سم زدایی می کند | چاقی از نوع یبوست گرمایی واقعی | روزانه 12-3 گرم جوشانده |
| Gynostemma pentaphylla | از بین بردن گرما و سم زدایی، کاهش چربی و کاهش وزن | چربی خون بالا و افراد چاق | روزانه 9-3 گرم چای درست کنید |
2. اقدامات احتیاطی برای کاهش وزن با طب سنتی چینی
1.درمان بر اساس تمایز سندرم: طب سنتی چینی بر "یک بیماری، درمان متفاوت" تاکید دارد و انواع مختلف چاقی نیازمند روشهای شرطیسازی متفاوت است. استفاده از آن تحت راهنمایی پزشکان حرفه ای چینی توصیه می شود.
2.قدم به قدم: کاهش وزن با طب سنتی چینی روندی تدریجی است و نباید عجله کرد. معمولاً 1-3 ماه طول می کشد تا نتایج واضح را مشاهده کنید.
3.ناسازگاری: برخی از داروهای سنتی چینی ناسازگاری دارند مانند ریواس که برای مصرف طولانی مدت مناسب نیست و زنان باردار منع مصرف آن را دارند.
4.هماهنگی رژیم غذایی: طب سنتی چینی برای کاهش وزن باید با کنترل رژیم غذایی معقول و ورزش متوسط ترکیب شود تا بهترین نتیجه حاصل شود.
5.تفاوت های فیزیکی: قوانین اساسی مختلف واکنش های متفاوتی نسبت به داروهای سنتی چینی دارند. به عنوان مثال، کسانی که کمبود یین دارند باید با احتیاط از داروهای سنتی چینی خشک کننده رطوبت استفاده کنند.
3. سوء تفاهم های رایج در مورد طب سنتی چینی برای کاهش وزن
1.اتکای بیش از حد به ملین ها: استفاده طولانی مدت از ملین طب سنتی چینی ممکن است باعث اختلال در عملکرد روده و بدتر شدن مشکل چاقی شود.
2.شرطی شدن اساسی را نادیده بگیرید: صرفاً پیگیری کاهش وزن در حالی که از تنظیم عملکرد طحال و معده غفلت می کند می تواند به راحتی منجر به بازگشت مجدد شود.
3.دوز بیش از حد: برخی افراد فکر می کنند افزایش دوز موثرتر خواهد بود، اما در واقع ممکن است باعث آسیب فیزیکی شود.
4.ورزش را نادیده بگیرید: آماده سازی طب سنتی چینی باید با ورزش مناسب ترکیب شود تا به طور موثر متابولیسم را تقویت کند.
5.کورکورانه روند را دنبال کنید: افراد مختلف دلایل مختلفی برای چاقی دارند و شما نباید کورکورانه از برنامه کاهش وزن دیگران کپی کنید.
4. مبنای علمی طب سنتی چینی برای کاهش وزن
تحقیقات مدرن نشان می دهد که اثربخشی بسیاری از داروهای سنتی چینی برای کاهش وزن به طور علمی تأیید شده است:
| ترکیبات طب سنتی چینی | مکانیسم عمل | پیشرفت تحقیق |
|---|---|---|
| فلاونوئیدهای زالزالک | مهار سنتز چربی و ترویج لیپولیز | مطالعات بالینی متعدد اثر کاهش دهنده چربی آن را تایید کرده اند |
| نوسیفرین | مهار جذب چربی و تنظیم چربی خون | به انواع مکمل های کاهش وزن توسعه یافته است |
| پلی ساکارید پوریا | تنظیم فلور روده و بهبود متابولیسم | آزمایشات روی حیوانات اثرات کاهش وزن قابل توجهی را نشان می دهد |
| آنتراکینون دانه کاسیا | تقویت پریستالتیک روده و کاهش جذب | از نظر بالینی برای درمان بیماری های مرتبط با چاقی استفاده می شود |
| ساپونین Gynostemma | تنظیم متابولیسم گلوکز و چربی، سرکوب اشتها | دریافت گواهینامه دارویی از کشورهای مختلف |
5. فرمول های توصیه شده طب سنتی چینی برای کاهش وزن
1.دستور العمل تقویت طحال و رفع رطوبت: Atractylodes 10 گرم پوریا 15 گرم پوست نارنگی 6 گرم دانه کویکس 30 گرم مناسب برای چاقی ناشی از کمبود طحال و رطوبت.
2.پاک کننده حرارت و ملین: دانه کاسیا 12 گرم، زالزالک 15 گرم، برگ نیلوفر آبی 10 گرم، ریواس 3 گرم مناسب برای چاقی ناشی از گرمای زیاد و یبوست.
3.دستور العمل برای تغذیه چی و رقیق کردن آب: گون 15 گرم، پوریا 12 گرم، Atractylodes 10 گرم، شیرین بیان 3 گرم، مناسب برای چاقی ناشی از کمبود چی و ادم.
4.نسخه هوآجی گوارشی: زالزالک 20 گرم، شنقو 10 گرم، مالت 15 گرم، پوست نارنگی 6 گرم، مناسب برای چاقی نوع تجمع غذا.
5.فعال کردن گردش خون و رفع سکون خون: مریم گلی 10 گرم، گلرنگ 3 گرم، زالزالک 15 گرم، پوریا کوکوس 12 گرم، مناسب برای چاقی نوع استاز خون.
نتیجه گیری:
طب سنتی چینی برای کاهش وزن یک روش حالت دهنده نسبتاً مطمئن است، اما لازم است طب سنتی چینی و فرمول مناسب را با توجه به فیزیک شخصی انتخاب کنید. توصیه می شود این کار را زیر نظر یک پزشک حرفه ای چینی انجام دهید و از یک سبک زندگی سالم و عادات غذایی پیروی کنید. به یاد داشته باشید، کاهش وزن سالم باید یک فرآیند تدریجی باشد و پیگیری کاهش وزن سریع کوتاه مدت اغلب معکوس است.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
